Доказано, что коллаген способен вернуть молодость кожным покровам и другим тканям нашего организма. Однако вокруг приема этого белка у людей возникает множество вопросов. Здесь мы ответим на самые распространенные из них.
1. Нужно ли принимать коллаген?
Конечно, этот жизненно важный белок вырабатывается нашим организмом самостоятельно, и можно было бы подумать, что принимать его совсем необязательно. Но с возрастом интенсивность продуцирования коллагена снижается. Поэтому если вы хотите замедлить процесс старения и сохранить упругость и здоровье кожи, мышц, связок и суставов, без приема добавок с коллагеном не обойтись.
2. Принимать ли коллаген внутрь?
Усвоение полезных веществ через пищеварительный тракт происходит лучше. Специалисты рекомендуют принимать коллаген именно внутрь.
3. Что дает прием коллагена женщинам?
Этот белок помогает поддерживать молодость, красоту и здоровье кожных покровов, ногтей и волос. Кроме того, он позволяет избавиться от растяжек.
4. В каком возрасте стоит начинать прием коллагена?
Замедление синтеза этого белка начинается с 25-летнего возраста. Конечно, внешние проявления спада выработки коллагена становятся заметны только после 40. Однако если вы хотите замедлить старение и гордиться красотой и здоровьем своих ногтей и волос, профилактический прием добавок с коллагеном начинайте, не дожидаясь явных возрастных изменений.
5. После 50-ти принимать коллаген бесполезно?
Глубокие морщины он убрать не поможет, но этот белок полезен суставам и связочному аппарату. Он поддерживает их подвижность и уменьшает болезненность.
6. Какой коллаген лучше – животный или морской?
Белок животного происхождения является более распространенным. Он достаточно доступен по стоимости, его проще добывать и хранить. Морской коллаген стоит несколько дороже. Оба варианта одинаково полезны и хорошо усваиваются организмом. Существует также белок растительного происхождения.
7. Какой форме выпуска отдать предпочтение?
Он выпускается в широком ассортименте. Вы можете приобрести его в жидком, порошкообразном или чистом виде. Есть также желе и гель. Если говорить об эффективности, то специалисты рекомендуют коллаген-гидролизат. Он усваивается лучше, так как расщеплен на более мелкие частицы.
8. Как принимать порошкообразный коллаген?
Препарат выпускается в разных дозировках, однако принцип употребления одинаков. Вы берете нужную дозу порошка и растворяете его в жидкости. Это может быть обычная вода или, например, сок. Важно чтобы жидкость была не горячей и не содержала других белков. Средняя норма приема в сутки от 2-х до 5-ти граммов. Если вы профессиональный спортсмен, суточная норма будет больше.
9. Какие типы коллагена существуют и для чего их принимают?
Есть 30 видов коллагена. Основными являются первый, второй и третий типы. Первый и третий благотворно влияют на кожу, ногти, волосы и костную систему. Второй помогает поддерживать здоровье суставов.
10. Можно ли одновременно принимать 2 типа коллагена?
Принимать два разных типа коллагена (1-3 и 2) одновременно не рекомендуется – есть риск, что вы не получите желаемого результата. Между приемами должно пройти не менее 2-х часов.
11. Сколько времени нужно принимать коллаген?
Препарат следует принимать курсами в 2-3 месяца, после чего нужно сделать перерыв на 2 или 3 месяца соответственно. Людям за 40 курс должен составлять 6 месяцев. Пауза между курсами – 2 месяца.
12. В какое время суток лучше принимать препарат?
Принимайте его по утрам за полчаса до приема пищи – натощак – так он лучше усваивается. Если вам не удалось принять его до завтрака, тогда нужно подождать 4 часа пока пища переварится.
13. Что поможет усилить эффект от приема коллагена?
Результат будет лучше, если вы совместите прием препарата с витаминами С, группы В, магнием, лецитином или гиалуроновой кислотой.
14. Как принимать коллаген с витамином С?
Этот витамин снабжает наш организм аминокислотами. Они являются основой для синтеза коллагена. Витамин С улучшает усвоение препарата. Вы можете приобрести добавку уже включающую его в свой состав.
15. Как принимать коллаген с гиалуроновой кислотой?
Совмещая прием препарата с этой кислотой, вы усиливаете омолаживающий эффект для своей кожи. При этом не забывайте пить больше жидкости.
16. Можно ли совмещать глюкозу и коллаген?
Глюкоза необходима для продуцирования коллагена. Такое сочетание ускоряет восстановление тканей вследствие травм. Данный комплекс особенно полезен спортсменам.
17. Можно ли принимать вместе спирулину и коллаген?
Эти компоненты усиливают действие друг друга. В спирулине много витаминов группы В, магния и других полезных микроэлементов, что благотворно влияет на состояние волос.
18. Совместимы ли коллаген и Омега-3?
Гиалуроновую кислоту (2-й тип коллагена) нельзя комбинировать с рыбьим жиром (1-й тип коллагена). Между приемами нужно выдержать несколько часов.
19. С чем коллаген принимать не рекомендуется?
Для смешивания нельзя использовать горячие напитки. Кроме того, снизьте употребление сладкого. Сахар плохо влияет на усвоение препарата.
Во время потребления БАДов, в которых содержится коллагеновый белок, следует придерживаться диетического питания. В этих целях требуется отказаться от алкогольных напитков, выпечки, соленых и жирных изделий.
Противопоказания для использования особого белка: дети младше 12 лет; патологии, связанные с ЖКТ (например, геморрой, запор, загущение желчи); не усваиваются аминокислоты; проблемы с почками, мочевым пузырем; сердечная, почечная либо печеночная недостаточность.
20. Грудное вскармливание является противопоказанием к приему коллагена?
Коллаген полезен для женского организма в период, когда женщина кормит малыша грудью. После родов нередко начинаются суставные боли, волосы и ногти становятся ломкими, ухудшается состояние кожи. Прием коллагена поможет быстрей восстановиться и убрать растяжки. Если врач не запрещает, смело принимайте!
21. Полезен ли коллаген при варикозном расширении вен?
Коллаген является важнейшим компонентом нашей сосудистой системы. Если его мало, стенки сосудов утрачивают свою эластичность. В результате – воспалительный процесс и варикозное расширение вен. Добавки с коллагеном помогают укрепить наши сосуды.
22. Полезен ли коллаген, если человек болен подагрой?
Препараты с этим белком благотворно влияют на хрящевую ткань.
23. Как принимать коллаген, чтобы улучшить состояние суставов?
Для суставов принимают коллаген 2-го типа. Он участвует в процессе формирования хрящевой ткани. Прием препарата является профилактикой артрита и ревматизма. Он серьезно укрепляет связки и суставы, вот почему его активно принимают спортсмены. При повышенных нагрузках и высокой физической активности организм начинает меньше вырабатывать коллаген. Суточная доза для спортсменов должна составлять 10 граммов.
24. Можно ли принимать коллаген при онкологических заболеваниях?
Если ваш врач не обнаружил у вас индивидуальной непереносимости или других причин, не позволяющих его принимать, принимайте смело. Коллаген безопасен для здоровья и не дает побочных эффектов.
25. Поможет ли коллаген сбросить лишние килограммы?
Добавки с коллагеном полезны не только для суставов, волос, ногтей и кожи. С их помощью вы сможете эффективно сжигать жир и стройнеть. Их прием ускоряет наступление ощущения насыщения. Вы не будете передать.
26. Можно ли комбинировать прием коллагена с протеином?
Если говорить о спортивном питании, то это весьма популярное сочетание. При совместном приеме компоненты усиливают полезные качества друг друга. Вы насыщаете свой организм двойной дозой аминокислот. Но если в чистом виде протеин зачастую разводится молоком, то в комбинации с коллагеном лучше пользоваться водой.
27. Что говорят люди, принимавшие коллаген внутрь?
Как показывают отзывы тех, кто принимает коллаген:
• уходят суставные боли, суставы перестают хрустеть;
• кожа перестает быть сухой, к ней возвращается упругость, ее цвет улучшается;
• укрепляются ногтевые пластины;
• значительно улучшается состояние волос. Если вы решили начать принимать коллаген, проконсультируйтесь со своим врачом.
Для приема выбирайте качественные препараты:
• на основе только натуральных компонентов;
• включающие полезные добавки;
• имеющие приятный вкус и аромат.
Принимайте коллаген по инструкции и правильно его храните, чтобы он не утратил своих свойств, и тогда эффект будет максимальным, а процесс будет приносить удовольствие.
0 комментариев